- 媽米
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有些孕婦在懷孕期間會晨吐、腹瀉或便秘。這些孕婦可能因此感覺食物難以下咽,甚至根本不愿進食。那么以下的建議也許能對你有所幫助:
晨吐:起床前吃些餅干或谷物食品;一天之中定時少吃多餐;避免進食高脂、油膩及煎炸食品。
便秘:多吃水果蔬菜,每天喝6到8杯水。
腹瀉:多吃蘋果醬、花生醬、香蕉、燕麥片、精制小麥面包等一類的食品,這些食品富含膠質,有助于吸收體內多余的水分。
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