青青miumiu

身高：169

孕前體重：52KG

    提到懷孕，無可避免的一個字就是：胖！




    miumiu的至理名言就是：身材都沒了，還要命做什么。17歲開始研究減肥。不過后來也一直沒怎么胖過。169身高，體重一直在100出頭。但是我骨頭比較重，所以看上去一直是我喜歡的蘿莉身材。不過由于2008年年末，我媽媽讓我吃過一次調理胃的中藥，再加之和現(xiàn)在的老公熱戀中，天天吃吃喝喝，體重一下子崩盤了。一下飆到115，118左右。其實呢看上去也不胖，只是瘦人當慣是有壓力的。以前是瘦的，胖出來了，人家就會問你是不是HY了。受不了這樣的質問，再加上10月份要舉辦婚禮，所以中藥停掉，開始減肥。3個月體重就恢復到了108，又過了兩個月就恢復到蘿莉身材了。也就因為有這次經歷，開始對胖這個字，要命的恐懼，變本加厲的恐懼。

    懷孕初期沒有孕吐，所以醫(yī)生說容易胖。我說多么期盼我像人家那樣吐到肝腸寸斷，然后創(chuàng)造歷史性體重新低。結果沒吐，于是乎開始緊張起來。曾經有兩個星期會突然餓的發(fā)慌。這樣的情況，讓我簡直崩潰。還好這樣的情況只持續(xù)了2個禮拜。2個禮拜后恢復正常，但是也正因為如此，MIUMIU開始看到事物就開始計算卡路里，每天控制好熱量的攝取。堅決杜絕高熱量，高脂肪，高蛋白食品的攝入。所以PP的那些骨頭湯啊，雞湯啊，我是堅決不吃的。還有晚上是絕對不吃主食的。一開始婆婆表示嚴重擔憂，老公說我自私。我變得整天沒笑臉，于是大家都讓步了。苗苗呢也很爭氣的一切正常。3個月內我也一點沒有增重。但是還有4個月，5個月，6個月。。。。。。。

SO,每個月我都在提心吊膽的過日子。上個周末又傷心的哭了起來，跟老公哭訴我的心里飽受折磨。現(xiàn)在對于我所有的瘦身要求。都是三個字:沒問題！也再也不提母乳喂養(yǎng)的事情。不過我還是要繼續(xù)提醒吊膽最后的日子，還有產后的日子。真是不可想象的災難。

經常會發(fā)脾氣說，孩子不要了。但是自從第一次聽到胎心，我貌似就失去這樣的勇氣了?？墒俏矣譀]法面對身材的災難。哎，活在矛盾之中，實在痛苦。誰讓外公給我起的名字和美相關


直達電梯：
http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... mp;page=2#pid789350  29W DDP美照
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http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... mp;page=9#pid801020 MIUMIU控制體重的一些小方法和介紹一些營養(yǎng)不發(fā)胖的食物
http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... mp;page=9#pid801041 愛吃冰激凌，愛吃面包的MM，MIUMIU有好DD介紹
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[ 本帖最后由 青青miumiu 于 2010-9-16 13:42 編輯 ]

小白貓的春天

親，我剛懷孕捏
青青，幾周了？？

小魔女薩薩

歡迎親的加入，親可以去做一個成長進度條，換一下頭像，方便大家認識哦~

青青miumiu

13W

17W

20W

26W

30W

[ 本帖最后由 青青miumiu 于 2010-8-19 12:11 編輯 ]

妖嬈水晶

miumiu的至理名言就是：身材都沒了，還要命做什么。
說得好，我也是這么認為的
還好生完恢復得還不錯

青青miumiu

我31W咯

妖嬈水晶

原帖由 青青miumiu 于 2010-8-17 17:16 發(fā)表
[localimg=400,238]1[/localimg] 13W
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[localimg=225,300]5[/localimg] 26W
[localimg=225,300]6[ ...

看不到照片，看不到照片呀~

青青miumiu

到現(xiàn)在是117斤。

小白

原帖由 青青miumiu 于 2010-8-17 17:18 發(fā)表
到現(xiàn)在是117斤。

親，照片看不到的，可以重新上傳一下哦~
先上傳PP

然后點插入就可以顯示了

尼羅河的夢

我還沒親高呢
165現(xiàn)在
都已經120了
等生完了再減吧
親，現(xiàn)在有什么癥狀？？
我來學習一下

青青miumiu

青青miumiu

原帖由 尼羅河的夢 于 2010-8-17 17:30 發(fā)表
我還沒親高呢
165現(xiàn)在
都已經120了
等生完了再減吧
親，現(xiàn)在有什么癥狀？？
我來學習一下

我懷孕以來一直沒什么癥狀。而且一直非常忌口

青青miumiu

尼羅河的夢

我是第一個看到照片的~~

青青是美女哦

妖嬈水晶

這張很美，鎖骨很漂亮~

妖嬈水晶

原帖由 青青miumiu 于 2010-8-17 17:32 發(fā)表


我懷孕以來一直沒什么癥狀。而且一直非常忌口

也來看看我的帖子吧
我沒記錄的很詳細~

蕙質蘭心123

來了新媽媽呀~~~

親的pp很有feel

我正在備孕ing

青青miumiu

昨天聽那個醫(yī)生講，7個月開始要嚴格控重。不過她說的重量是整個孕期20斤。連我都覺得有些難度。不過大家還是努力一下吧，對減肥控重深有研究的MIUMIU，在懷孕期間也嚴格控制飲食。從目前的成效來看，還算不錯的。下面就給各位MM來介紹一些經驗。其實簡單說就是控制熱量，糖分，主食，加餐的攝取。

1、首先要介紹的這種DD，是最近媽媽新發(fā)現(xiàn)的。對于三餐之間的加餐是非常好的點心。說到點心，MM們不要小看哦?？此菩⌒∫粋€，點心的熱量都非常高。有的MM又會說那吃餅干好了。咸的肯定不會胖的。那你又錯了。餅干熱量奇高。一包小的太平洋蘇打餅干的熱量等于5碗米飯。被嚇到了吧。MIUMIU要介紹的這種纖維餅非常好。非油炸，無糖，無添加。成分為高粱粉，植物油（注意哦，不是容易發(fā)胖的動物油或者黃油哦），還有各種纖維粗糧。關鍵是味道還非常好吃。非常的香。

2、番茄   青蘋果  獼猴桃（黃囊）

很多MM擔心吃水果糖篩不過。事實上葡萄和西瓜等都含有大量糖分。如果過量糖分都會轉換為脂肪。那么到底要吃什么水果呢。以上MIUMIU介紹的這三種水果都是酸度高，糖分少的水果。另外還帶有減肥的功能哦

小番茄一天吃17顆，就能有效吸收油脂。起到減肥的作用。另外維生素含量非常高

青蘋果和傳統(tǒng)的蘋果比起來，酸度高，維生素C含量高。管飽，又不用擔心過多糖分。而且眾所周知，蘋果酸是很好的減肥佳品。

獼猴桃（黃囊）大家都知道獼猴桃是孕婦最好的水果，但是黃囊的比綠囊的具有更高的營養(yǎng)價值。當然價格嘛也會貴一些咯。

3、西瓜

西瓜多吃會胖。因為糖分過高。但是少吃利于夏日解暑，而且利尿可以防止或者減輕孕期水腫。對于通便也有一定效果（MIUMIU之前便秘，后來每天吃少許西瓜改善不少。）

4、冬瓜

冬瓜是消水腫的佳品。

5、豆腐

夏天了，很多DDP和我一樣對肉類非常感冒。吃不下。那么蛋白質只能通過植物蛋白來補充。雖然不能同日而語，但是是最相近的蛋白質。豆腐熱卡非常低，而且夏天涼拌非常爽口，又非常非常館飽。

6、絲瓜

絲瓜是一種維生素含量非常豐富的蔬菜。同時它也是減肥人士非常鐘愛的食品。夏天搞一個絲瓜毛豆簡直爽口至極。絲瓜炒蛋也不錯，葷素搭配。



7、養(yǎng)樂多

很多mm認為酸奶是非常好的調理腸胃的DD.其實現(xiàn)在的酸奶和以前已經大不相同?，F(xiàn)在的酸奶中含有大量的糖分和熱卡。養(yǎng)樂多富含有益菌，但是熱卡卻僅僅是普通酸奶的3分之一。

8、魚、蝦

魚肉蝦肉的蛋白質成分和肉類的營養(yǎng)價值差不多。所以可以多吃一些魚蝦肉來替代高熱量高脂肪的肉類。我以前在體校踢球的朋友就是這樣告訴我的。你想呀，他們運動量多大啊，所以需要營養(yǎng)也多呀。但是又不好超重。

有關于孕婦飲食的幾大誤區(qū)

1、葷湯營養(yǎng)好 要多喝

其實不然。我們無法做到煨湯十幾個小時以上。所以我們喝道的葷湯里都是熬出來的脂肪。真正的膠原蛋白以及蛋白質還是在肉質里。我朋友試驗過，一個月真的因此胖了10斤。恐怖呀。另外，孕晚期很容易水腫，而新生媽媽也是注水肉。所以少喝湯絕對是利于產后恢復的。另外，月子里如果奶水充足的媽媽千萬不要喝湯。奶會非常漲。因為喝湯長奶水。所以與其喝湯不如吃里面的肉，另外還是在湯里面搭配點蔬菜。這樣可以讓葷湯變得清淡點。

2、飯后吃水果

飯后碳水化合物要分解大量的糖分。如果飯后馬上吃水果只會增加糖分分解的負擔。所以建議飯前1小時吃。或者飯后2小時吃。

3、孕婦要多吃，寶寶才長得好

孕早中期寶寶過小，根本吸收不了那么多的食物，所以基本上都長在媽媽身上了。孕晚期尤其是36W周以后，孕婦多吃都是只長自己，不長寶寶了。所以正確的做法是營養(yǎng)均衡就OK。

控制飲食的小秘訣：

有很多MM說少吃餓的呀。那么介紹一下吃飯的小秘訣

1、先喝湯或者水，然后吃蔬菜。最后開始吃飯。這樣會把自己撐飽，以減少主食和肉類的攝取。

2、減少零食   其實看似小小一包的牛肉干，干果類，巧克力，蛋糕、薯片、冰激凌。其熱量卻是高的驚人。而且根本沒有營養(yǎng)可言。簡單說只會長膘，毫無益處。如果嘴巴真的很饞，可以吃話梅啊這些。

3、果汁飲料

簡直就是披著羊皮的狼。標榜自己營養(yǎng)含維生素含量高。其實呢熱卡和糖分奇高。據報道，如果一個人一個夏天每天喝飲料，可以胖7斤?？上攵?。

最后當然還是要運動啦。雖然DDP能做的運動太少。散步是非常好的選擇哦。不要怕出汗。夏天消耗的卡路里是冬天的翻倍。

先介紹MIUMIU自己這些經驗啦。

精靈小媽媽

原帖由 青青miumiu 于 2010-8-17 17:32 發(fā)表


我懷孕以來一直沒什么癥狀。而且一直非常忌口

親，一直都沒什么反應？
你家寶寶好疼你哦
我就不行了，反應很劇烈
有的時候還覺得暈的不行

青青miumiu

原帖由 妖嬈水晶 于 2010-8-17 17:43 發(fā)表



也來看看我的帖子吧
我沒記錄的很詳細~

MM已經生好，要來借鑒一下呢