青青miumiu

身高：169

孕前體重：52KG

    提到懷孕，無(wú)可避免的一個(gè)字就是：胖！




    miumiu的至理名言就是：身材都沒(méi)了，還要命做什么。17歲開始研究減肥。不過(guò)后來(lái)也一直沒(méi)怎么胖過(guò)。169身高，體重一直在100出頭。但是我骨頭比較重，所以看上去一直是我喜歡的蘿莉身材。不過(guò)由于2008年年末，我媽媽讓我吃過(guò)一次調(diào)理胃的中藥，再加之和現(xiàn)在的老公熱戀中，天天吃吃喝喝，體重一下子崩盤了。一下飆到115，118左右。其實(shí)呢看上去也不胖，只是瘦人當(dāng)慣是有壓力的。以前是瘦的，胖出來(lái)了，人家就會(huì)問(wèn)你是不是HY了。受不了這樣的質(zhì)問(wèn)，再加上10月份要舉辦婚禮，所以中藥停掉，開始減肥。3個(gè)月體重就恢復(fù)到了108，又過(guò)了兩個(gè)月就恢復(fù)到蘿莉身材了。也就因?yàn)橛羞@次經(jīng)歷，開始對(duì)胖這個(gè)字，要命的恐懼，變本加厲的恐懼。

    懷孕初期沒(méi)有孕吐，所以醫(yī)生說(shuō)容易胖。我說(shuō)多么期盼我像人家那樣吐到肝腸寸斷，然后創(chuàng)造歷史性體重新低。結(jié)果沒(méi)吐，于是乎開始緊張起來(lái)。曾經(jīng)有兩個(gè)星期會(huì)突然餓的發(fā)慌。這樣的情況，讓我簡(jiǎn)直崩潰。還好這樣的情況只持續(xù)了2個(gè)禮拜。2個(gè)禮拜后恢復(fù)正常，但是也正因?yàn)槿绱耍琈IUMIU開始看到事物就開始計(jì)算卡路里，每天控制好熱量的攝取。堅(jiān)決杜絕高熱量，高脂肪，高蛋白食品的攝入。所以PP的那些骨頭湯啊，雞湯啊，我是堅(jiān)決不吃的。還有晚上是絕對(duì)不吃主食的。一開始婆婆表示嚴(yán)重?fù)?dān)憂，老公說(shuō)我自私。我變得整天沒(méi)笑臉，于是大家都讓步了。苗苗呢也很爭(zhēng)氣的一切正常。3個(gè)月內(nèi)我也一點(diǎn)沒(méi)有增重。但是還有4個(gè)月，5個(gè)月，6個(gè)月。。。。。。。

SO,每個(gè)月我都在提心吊膽的過(guò)日子。上個(gè)周末又傷心的哭了起來(lái)，跟老公哭訴我的心里飽受折磨?，F(xiàn)在對(duì)于我所有的瘦身要求。都是三個(gè)字:沒(méi)問(wèn)題！也再也不提母乳喂養(yǎng)的事情。不過(guò)我還是要繼續(xù)提醒吊膽最后的日子，還有產(chǎn)后的日子。真是不可想象的災(zāi)難。

經(jīng)常會(huì)發(fā)脾氣說(shuō)，孩子不要了。但是自從第一次聽到胎心，我貌似就失去這樣的勇氣了。可是我又沒(méi)法面對(duì)身材的災(zāi)難。哎，活在矛盾之中，實(shí)在痛苦。誰(shuí)讓外公給我起的名字和美相關(guān)


直達(dá)電梯：
http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... mp;page=2#pid789350  29W DDP美照
http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... mp;page=1#pid789326  各個(gè)時(shí)期DP照
http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... mp;page=5#pid791808 限制級(jí) 軍裝SEXY照
http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... mp;page=5#pid791812 28W DDP美照
http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... mp;page=9#pid801020 MIUMIU控制體重的一些小方法和介紹一些營(yíng)養(yǎng)不發(fā)胖的食物
http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... mp;page=9#pid801041 愛(ài)吃冰激凌，愛(ài)吃面包的MM，MIUMIU有好DD介紹
http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... p;page=15#pid823055  曬34W5D BC數(shù)據(jù)

[ 本帖最后由 青青miumiu 于 2010-9-16 13:42 編輯 ]

小白貓的春天

親，我剛懷孕捏
青青，幾周了？？

小魔女薩薩

歡迎親的加入，親可以去做一個(gè)成長(zhǎng)進(jìn)度條，換一下頭像，方便大家認(rèn)識(shí)哦~

青青miumiu

13W

17W

20W

26W

30W

[ 本帖最后由 青青miumiu 于 2010-8-19 12:11 編輯 ]

妖嬈水晶

miumiu的至理名言就是：身材都沒(méi)了，還要命做什么。
說(shuō)得好，我也是這么認(rèn)為的
還好生完恢復(fù)得還不錯(cuò)

青青miumiu

我31W咯

妖嬈水晶

原帖由 青青miumiu 于 2010-8-17 17:16 發(fā)表
[localimg=400,238]1[/localimg] 13W
[localimg=300,300]2[/localimg] 15W
[localimg=225,300]3[/localimg] 17W
[localimg=400,300]4[/localimg] 20W
[localimg=225,300]5[/localimg] 26W
[localimg=225,300]6[ ...

看不到照片，看不到照片呀~

青青miumiu

到現(xiàn)在是117斤。

小白

原帖由 青青miumiu 于 2010-8-17 17:18 發(fā)表
到現(xiàn)在是117斤。

親，照片看不到的，可以重新上傳一下哦~
先上傳PP

然后點(diǎn)插入就可以顯示了

尼羅河的夢(mèng)

我還沒(méi)親高呢
165現(xiàn)在
都已經(jīng)120了
等生完了再減吧
親，現(xiàn)在有什么癥狀？？
我來(lái)學(xué)習(xí)一下

青青miumiu

青青miumiu

原帖由 尼羅河的夢(mèng) 于 2010-8-17 17:30 發(fā)表
我還沒(méi)親高呢
165現(xiàn)在
都已經(jīng)120了
等生完了再減吧
親，現(xiàn)在有什么癥狀？？
我來(lái)學(xué)習(xí)一下

我懷孕以來(lái)一直沒(méi)什么癥狀。而且一直非常忌口

青青miumiu

尼羅河的夢(mèng)

我是第一個(gè)看到照片的~~

青青是美女哦

妖嬈水晶

這張很美，鎖骨很漂亮~

妖嬈水晶

原帖由 青青miumiu 于 2010-8-17 17:32 發(fā)表


我懷孕以來(lái)一直沒(méi)什么癥狀。而且一直非常忌口

也來(lái)看看我的帖子吧
我沒(méi)記錄的很詳細(xì)~

蕙質(zhì)蘭心123

來(lái)了新媽媽呀~~~

親的pp很有feel

我正在備孕ing

青青miumiu

昨天聽那個(gè)醫(yī)生講，7個(gè)月開始要嚴(yán)格控重。不過(guò)她說(shuō)的重量是整個(gè)孕期20斤。連我都覺(jué)得有些難度。不過(guò)大家還是努力一下吧，對(duì)減肥控重深有研究的MIUMIU，在懷孕期間也嚴(yán)格控制飲食。從目前的成效來(lái)看，還算不錯(cuò)的。下面就給各位MM來(lái)介紹一些經(jīng)驗(yàn)。其實(shí)簡(jiǎn)單說(shuō)就是控制熱量，糖分，主食，加餐的攝取。

1、首先要介紹的這種DD，是最近媽媽新發(fā)現(xiàn)的。對(duì)于三餐之間的加餐是非常好的點(diǎn)心。說(shuō)到點(diǎn)心，MM們不要小看哦?？此菩⌒∫粋€(gè)，點(diǎn)心的熱量都非常高。有的MM又會(huì)說(shuō)那吃餅干好了。咸的肯定不會(huì)胖的。那你又錯(cuò)了。餅干熱量奇高。一包小的太平洋蘇打餅干的熱量等于5碗米飯。被嚇到了吧。MIUMIU要介紹的這種纖維餅非常好。非油炸，無(wú)糖，無(wú)添加。成分為高粱粉，植物油（注意哦，不是容易發(fā)胖的動(dòng)物油或者黃油哦），還有各種纖維粗糧。關(guān)鍵是味道還非常好吃。非常的香。

2、番茄   青蘋果  獼猴桃（黃囊）

很多MM擔(dān)心吃水果糖篩不過(guò)。事實(shí)上葡萄和西瓜等都含有大量糖分。如果過(guò)量糖分都會(huì)轉(zhuǎn)換為脂肪。那么到底要吃什么水果呢。以上MIUMIU介紹的這三種水果都是酸度高，糖分少的水果。另外還帶有減肥的功能哦

小番茄一天吃17顆，就能有效吸收油脂。起到減肥的作用。另外維生素含量非常高

青蘋果和傳統(tǒng)的蘋果比起來(lái)，酸度高，維生素C含量高。管飽，又不用擔(dān)心過(guò)多糖分。而且眾所周知，蘋果酸是很好的減肥佳品。

獼猴桃（黃囊）大家都知道獼猴桃是孕婦最好的水果，但是黃囊的比綠囊的具有更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。當(dāng)然價(jià)格嘛也會(huì)貴一些咯。

3、西瓜

西瓜多吃會(huì)胖。因?yàn)樘欠诌^(guò)高。但是少吃利于夏日解暑，而且利尿可以防止或者減輕孕期水腫。對(duì)于通便也有一定效果（MIUMIU之前便秘，后來(lái)每天吃少許西瓜改善不少。）

4、冬瓜

冬瓜是消水腫的佳品。

5、豆腐

夏天了，很多DDP和我一樣對(duì)肉類非常感冒。吃不下。那么蛋白質(zhì)只能通過(guò)植物蛋白來(lái)補(bǔ)充。雖然不能同日而語(yǔ)，但是是最相近的蛋白質(zhì)。豆腐熱卡非常低，而且夏天涼拌非常爽口，又非常非常館飽。

6、絲瓜

絲瓜是一種維生素含量非常豐富的蔬菜。同時(shí)它也是減肥人士非常鐘愛(ài)的食品。夏天搞一個(gè)絲瓜毛豆簡(jiǎn)直爽口至極。絲瓜炒蛋也不錯(cuò)，葷素搭配。



7、養(yǎng)樂(lè)多

很多mm認(rèn)為酸奶是非常好的調(diào)理腸胃的DD.其實(shí)現(xiàn)在的酸奶和以前已經(jīng)大不相同。現(xiàn)在的酸奶中含有大量的糖分和熱卡。養(yǎng)樂(lè)多富含有益菌，但是熱卡卻僅僅是普通酸奶的3分之一。

8、魚、蝦

魚肉蝦肉的蛋白質(zhì)成分和肉類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差不多。所以可以多吃一些魚蝦肉來(lái)替代高熱量高脂肪的肉類。我以前在體校踢球的朋友就是這樣告訴我的。你想呀，他們運(yùn)動(dòng)量多大啊，所以需要營(yíng)養(yǎng)也多呀。但是又不好超重。

有關(guān)于孕婦飲食的幾大誤區(qū)

1、葷湯營(yíng)養(yǎng)好 要多喝

其實(shí)不然。我們無(wú)法做到煨湯十幾個(gè)小時(shí)以上。所以我們喝道的葷湯里都是熬出來(lái)的脂肪。真正的膠原蛋白以及蛋白質(zhì)還是在肉質(zhì)里。我朋友試驗(yàn)過(guò)，一個(gè)月真的因此胖了10斤?？植姥健Ａ硗?，孕晚期很容易水腫，而新生媽媽也是注水肉。所以少喝湯絕對(duì)是利于產(chǎn)后恢復(fù)的。另外，月子里如果奶水充足的媽媽千萬(wàn)不要喝湯。奶會(huì)非常漲。因?yàn)楹葴L(zhǎng)奶水。所以與其喝湯不如吃里面的肉，另外還是在湯里面搭配點(diǎn)蔬菜。這樣可以讓葷湯變得清淡點(diǎn)。

2、飯后吃水果

飯后碳水化合物要分解大量的糖分。如果飯后馬上吃水果只會(huì)增加糖分分解的負(fù)擔(dān)。所以建議飯前1小時(shí)吃。或者飯后2小時(shí)吃。

3、孕婦要多吃，寶寶才長(zhǎng)得好

孕早中期寶寶過(guò)小，根本吸收不了那么多的食物，所以基本上都長(zhǎng)在媽媽身上了。孕晚期尤其是36W周以后，孕婦多吃都是只長(zhǎng)自己，不長(zhǎng)寶寶了。所以正確的做法是營(yíng)養(yǎng)均衡就OK。

控制飲食的小秘訣：

有很多MM說(shuō)少吃餓的呀。那么介紹一下吃飯的小秘訣

1、先喝湯或者水，然后吃蔬菜。最后開始吃飯。這樣會(huì)把自己撐飽，以減少主食和肉類的攝取。

2、減少零食   其實(shí)看似小小一包的牛肉干，干果類，巧克力，蛋糕、薯片、冰激凌。其熱量卻是高的驚人。而且根本沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)可言。簡(jiǎn)單說(shuō)只會(huì)長(zhǎng)膘，毫無(wú)益處。如果嘴巴真的很饞，可以吃話梅啊這些。

3、果汁飲料

簡(jiǎn)直就是披著羊皮的狼。標(biāo)榜自己營(yíng)養(yǎng)含維生素含量高。其實(shí)呢?zé)峥ê吞欠制娓?。?jù)報(bào)道，如果一個(gè)人一個(gè)夏天每天喝飲料，可以胖7斤?？上攵?。

最后當(dāng)然還是要運(yùn)動(dòng)啦。雖然DDP能做的運(yùn)動(dòng)太少。散步是非常好的選擇哦。不要怕出汗。夏天消耗的卡路里是冬天的翻倍。

先介紹MIUMIU自己這些經(jīng)驗(yàn)啦。

精靈小媽媽

原帖由 青青miumiu 于 2010-8-17 17:32 發(fā)表


我懷孕以來(lái)一直沒(méi)什么癥狀。而且一直非常忌口

親，一直都沒(méi)什么反應(yīng)？
你家寶寶好疼你哦
我就不行了，反應(yīng)很劇烈
有的時(shí)候還覺(jué)得暈的不行

青青miumiu

原帖由 妖嬈水晶 于 2010-8-17 17:43 發(fā)表



也來(lái)看看我的帖子吧
我沒(méi)記錄的很詳細(xì)~

MM已經(jīng)生好，要來(lái)借鑒一下呢